Tout le monde mange, tout le monde boit, tout le monde va aux toilettes, et… tout le monde dort ! Parfois on se sent fatigué, parfois pas du tout. Il semblerait que les humains passent en moyenne 26 années de leur vie à dormir, et 7 années de plus à essayer de dormir ! C’est pour ça que les adultes parlent tout le temps du sommeil, qu’on a inventé plein de sortes de lits différents, des somnifères et de tas de gadgets…
Dormir est absolument nécessaire, tant pour les humains que pour les animaux. Savais-tu que les peuples qui vivaient en Mésopotamie il y a 7000 ans avaient des oreillers en pierre ? Et que les animaux ont chacun leur style ? Les chauves-souris dorment la tête en bas, les cachalots en position verticale, et les loutres flottent sur le dos ! Des rêves aux cauchemars, des insomnies aux différentes phases du sommeil, des bâillements à l’hibernation (en passant par les hamacs), apprenez-en plus sur l’activité principale des êtres vivants.

 Un documentaire pour mieux comprendre le sommeil : aussi bien pour les enfants que pour les adultes !

Les éditions Helvetiq sortent un documentaire original sur le sommeil des enfants, un sujet qui préoccupe de nombreuses personnes (y compris moi en ce moment !!). Ce livre, à la fois instructif et ludique, aborde les différentes facettes du sommeil, de la physiologie aux troubles du sommeil, en passant par les rituels du coucher et même les types de lits existants !

Un voyage au pays des rêves

L’auteur, Jeff K. Butt nous emmène à la rencontre du sommeil, par le biais des questionnements des enfants : à quoi ça sert d’aller au lit ? Et pourquoi les enfants y vont plus tôt que les parents ? Et les animaux comment ils dorment ? Ainsi, on y découvre les mécanismes du sommeil, les besoins spécifiques des enfants à chaque âge, et les réponses au pourquoi et comment on dort! Très instructif tout ça !

On pourra y voir aussi quelques conseils pratiques déguisés pour aider les parents à instaurer une routine du coucher apaisante, à créer un environnement propice au sommeil, et à gérer les troubles du sommeil courants chez les enfants à travers la mise en page façon BD et donc par les illustrations de Claire Le Men (des enfants qui font tout pour retarder le moment du coucher au grand dam de la mère!). Si j’ai eu un peu de mal au début de ma découverte avec ses personnages bleues, j’ai finalement apprécié ce parti pris apaisant.

Un documentaire pour toute la famille

Ce documentaire s’adresse à tous les parents soucieux du bien-être de leurs enfants, mais aussi aux professionnels de la petite enfance et à toute personne intéressée par le sommeil. Il offre un éclairage nouveau sur ce sujet essentiel, avec une approche à la fois scientifique et humaine, pleine d’humour (coup de cœur pour les deux petites chauve souris et leurs jeux de mot!!). 
Saviez-vous que le record de privation de sommeil est de 18 jours et 21h et date de 1986 ? Ce record n’est d’ailleurs plus mesuré par le Guiness book car on s’est rendu compte de la dangerosité pour la santé de cette privation. Quelle drôle d’idée de se priver ainsi volontairement de sommeil ! Moi qui suis une véritable marmotte ça ne me viendrait pas à l’idée!! hihi